Дневник питания за 10.10.2018

Ничего не предвещало ЕДЫ Удивленно

. Съела на ужин "консерву" из рыбки иваси. Всю Кричу

. Вышла немного за рамки. Вес постепенно уходит.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Творожный с Ванилином (Волжаночка)	90	162	12.9	7.2	11.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	340	164	12	7	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яблоки Голден	67	38.2	0.2	0.1	9.1
Зефир, глазированный шоколадом	53	209.9	1.2	6.5	36.3
Итого	370	250	1	6	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Салат "Метелка" [Окей]	154	157.1	2.3	11.2	11.9
Каша Перловая с Пряными Овощами и Зеленью [Окей]	104	245.4	3.1	16.7	20.6
Котлета Куриная с Брокколи [Окей]	126	210.4	17.9	13.7	3.8
Итого	634	615	23	41	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
101 Зерно Творог Зерненый 5% [Савушкин Продукт]	105	100.8	10.5	5.3	2.9
101 Зерно Фруктовый Наполнитель [Савушкин Продукт]	25	56	0	0	14
Итого	380	159	10	5	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Селёдка Иваси [Доброфлот]	240	528	45.6	38.4	0
Хлеб Деревенский Подовый [Хлебозавод 5]	42	88.2	2.9	0.4	18.5
Итого	782	621	48	38	20
Итого за день	2506	1811	96	99	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Минус 50. Ем всё. 11.10.2018 13:52

А вот если бы с утра и до обеда поели бы нормальной еды, то не случилось бы ЕДЫ)) завтракайте всегда хорошо

Sela 11.10.2018 18:11

Мария, в этом и проблема )) обычно ем овсяную кашу на воде с сухофруктами, а тут беда))

Мария. Минус 50. Ем всё. 11.10.2018 19:42

Sela, ну у вас все равно же дефицит