| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| филе индейки отварное |
300
|
420.3 | 69 | 6.6 | 17.1 |
| Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
475
|
479.8 | 14.3 | 16.2 | 69.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
500
|
70 | 3 | 0 | 14.5 |
| Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Отруби овсяные Nordik+ |
15
|
54 | 2.7 | 1.3 | 6.5 |
| Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Творог нежирный 0,6% |
20
|
22 | 4.4 | 0.1 | 0.7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2620 | 1241 | 101 | 36 | 120 |
| Итого за день | 2620 | 1241 | 101 | 36 | 120 |