| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
55
|
152.4 | 5 | 0.6 | 31.2 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 1.7 |
| Сыр российский |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.4 | 0 |
| Хумус, домашнего приготовления |
90
|
159.3 | 4.4 | 7.7 | 18.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Капуста пекинская |
25
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
| Перец сладкий |
55
|
14.3 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Фисташки, обжаренные без масла, с добавлением соли |
16
|
90.2 | 3.4 | 7.2 | 4.6 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1234 | 605 | 23 | 27 | 66 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Орех кешью |
25
|
150 | 4.6 | 12.1 | 5.6 |
| Итого | 275 | 152 | 4 | 12 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке, приготовленное в конвекционной печи |
120
|
351.6 | 18.9 | 21.2 | 20.4 |
| Картофель-фри всех типов, без добавления соли в процессе жарки, замороженный, после приготовление в духовке |
140
|
240.8 | 3.7 | 7.3 | 40.2 |
| Итого | 260 | 592 | 22 | 28 | 60 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт 1,5% жирности |
150
|
85.5 | 6.1 | 2.3 | 8.9 |
| Семена чии, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 2.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1155 | 112 | 7 | 3 | 11 |
| Итого за день | 2924 | 1462 | 57 | 72 | 144 |