Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
Йогурт bio 2.8 % |
190
|
127.3 | 9.5 | 3.8 | 9.7 |
Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 3.5 |
Семена чии, сушеные |
12
|
58.3 | 2 | 3.7 | 5.1 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1024 | 478 | 19 | 15 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.7 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 460 | 192 | 3 | 5 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Тушение) |
200
|
344.2 | 39.6 | 20.5 | 0.2 |
Батат, сладкий картофель (Жарка) |
120
|
52.2 | 2.3 | 0 | 11.2 |
Морковь, красная (оранжевая) (Запекание) |
50
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец болгарский, сырой |
140
|
40.6 | 1.1 | 0.6 | 9.4 |
Масло оливковое |
1
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 715 | 499 | 43 | 26 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Масло оливковое |
1
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Оливки (маслины) созревшие, мелкие, консервированные |
10
|
11.5 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
Икра баклажанная |
100
|
74.3 | 1.9 | 4.7 | 6.5 |
Итого | 365 | 315 | 16 | 22 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Фруктовый соевый йогурт BIO 1.6% |
125
|
93.8 | 4.1 | 2 | 13.8 |
Итого | 325 | 95 | 4 | 2 | 14 |
Итого за день | 2889 | 1581 | 86 | 72 | 142 |