Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
30
|
43.5 | 3.8 | 3 | 1.1 |
Ветчина особая |
33
|
27.4 | 3 | 1 | 1.7 |
Томатное пюре. Консервы |
10
|
6.6 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
22
|
25.3 | 0.2 | 2.3 | 1.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
87.2 | 5.7 | 7.3 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом) |
28
|
23.8 | 4.5 | 0.8 | 0.3 |
Итого | 244 | 427 | 27 | 25 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гречневый |
300
|
163.2 | 11.4 | 3.3 | 21 |
Фунчоза |
259
|
316.5 | 17.1 | 1.3 | 57.5 |
Итого | 559 | 479 | 28 | 4 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
Итого | 180 | 120 | 0 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Батончик С Печеньем [Boom] |
7
|
32.9 | 0.4 | 1.5 | 4.6 |
Итого | 37 | 204 | 8 | 16 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 290 | 202 | 8 | 2 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1311 | 1434 | 73 | 50 | 169 |