Мой здоровый рацион
Ольга63
27.10.2023 19:32

Дневник питания за 27.10.2023

День был морально тяжелый и вообще не хотелось кушать, просто заставляла себя.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареная куриная грудка
50
78.3 16.8 1 0.6
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
л-тироксин
1
0 0 0 0
Чай гринфилд черный
200
30.4 4.1 1 1
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
200
123.2 7.6 5.8 10.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Оладьи, по 2-176
10
21.3 0.7 0.7 3.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Макароны по флотски
150
283.5 21 10.1 27

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр моцарелла в рассоле
100
200 17.6 13.9 1
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.