Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
Говяжий Бекон [Мираторг] |
70
|
161 | 11.2 | 12.6 | 0 |
Супер конфетки |
23
|
148 | 4 | 13.8 | 1.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 487 | 454 | 27 | 36 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат [Белая Дача] |
50
|
9 | 1 | 0.1 | 1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Банановый кекс |
3
|
331.7 | 15 | 19.8 | 23 |
Фасоль стручковая (Запекание) |
150
|
30.2 | 3.5 | 0.4 | 3.9 |
Итого | 719 | 515 | 40 | 26 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
26
|
158.3 | 4.8 | 14 | 3.4 |
кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
Итого | 226 | 191 | 6 | 16 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
52
|
50.4 | 10.9 | 0.7 | 0.2 |
Капуста белокочанная (Тушение) |
150
|
37.3 | 2.2 | 0.3 | 6.6 |
Печенье Фисташка [Boombar] |
1
|
98 | 10 | 5.1 | 3 |
Банановый кекс |
1
|
87.3 | 4 | 5.2 | 6.1 |
Итого | 572 | 276 | 27 | 11 | 16 |
Итого за день | 2004 | 1438 | 100 | 90 | 53 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
8 |
8 |
6 |
6 |
6 |
10 |
10 |
74 |
Вес снаряда |
15 |
25 |
35 |
45 |
50 |
50 |
50 |
25 |
25 |
2440 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
12 |
12 |
12 |
51 |
Вес снаряда |
40 |
60 |
60 |
60 |
2760 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
72 |
Вес снаряда |
14 |
14 |
14 |
14 |
14 |
14 |
1008 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
540 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
72 |
Вес снаряда |
2.5 |
2.5 |
2.5 |
2.5 |
2.5 |
2.5 |
180 |