Алена Васильева
26.08.2018 09:58
Дневник питания за 25.08.2018
Шоколадка была очень вкусной на голодный желудок. Выбирала
такую,чтобы в составе сахар был не на первом месте, но это
сложновато. Была плитка черной польской шоколадки, почему-то на ней
написано,что она для конд.глазури и изделий
Не для простых
смертных что ли.
Овсянка плющеная намного сытнее овсяных хлопьев, могу обходиться даже без промежуточного перекуса. А вкусная какая
Померяла свои объемы на работе. Даже в одежде меньше см ,чем раньше. Вот тебе на. С собакой не поправишься
Хожу, юбка
болтается, мдаа. Может дело в клетчатке,которую я добавляю в
выпечку
Не для простых
смертных что ли.Овсянка плющеная намного сытнее овсяных хлопьев, могу обходиться даже без промежуточного перекуса. А вкусная какая
Померяла свои объемы на работе. Даже в одежде меньше см ,чем раньше. Вот тебе на. С собакой не поправишься
Хожу, юбка
болтается, мдаа. Может дело в клетчатке,которую я добавляю в
выпечку Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка плющеная на воде |
260
|
164.3 | 6 | 3.4 | 27.6 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
15
|
37.2 | 1.3 | 0.5 | 7.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Огурец, грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Масло конопляное |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 624 | 265 | 8 | 8 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
210
|
273 | 5.6 | 0.6 | 59.2 |
| Огурец, грунтовый |
75
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Сыр российский |
11
|
40 | 2.5 | 3.2 | 0 |
| Итого | 296 | 323 | 8 | 3 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка с рисовой мукой |
400
|
679.2 | 73.2 | 25.6 | 42 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 679 | 73 | 25 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад [Любимов] |
38
|
199.1 | 2.5 | 12.1 | 21.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 238 | 199 | 2 | 12 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Виноград |
250
|
180 | 1.5 | 1.5 | 38.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 203 | 1 | 1 | 43 |
| Итого за день | 2458 | 1670 | 94 | 51 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.