Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб белый |
50
|
133 | 4.4 | 1.7 | 23.4 |
Сыр Маасдам |
25
|
82.5 | 6.3 | 6.3 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Творожная запеканочка |
30
|
49.1 | 3.6 | 2.4 | 3.4 |
Итого | 405 | 270 | 14 | 10 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Творожная запеканочка |
60
|
98.2 | 7.1 | 4.8 | 6.8 |
Киви |
150
|
70.5 | 1.2 | 0.6 | 12.2 |
Итого | 410 | 170 | 8 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны дурум |
30
|
101.1 | 3 | 0.3 | 21 |
Сосиски с "дымком" |
100
|
220 | 10 | 20 | 0 |
Морковь (Жарка) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Жарка) |
3
|
9.6 | 0.3 | 0 | 2 |
Коул слоу |
75
|
68.3 | 1.9 | 4.9 | 4.1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
Рыжиковое масло |
5
|
44.8 | 0 | 5 | 0 |
Шпроты в масле. Консервы |
25
|
90.8 | 4.4 | 8.1 | 0 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
Итого | 573 | 708 | 23 | 39 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Творожная запеканочка |
60
|
98.2 | 7.1 | 4.8 | 6.8 |
Итого | 260 | 100 | 7 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый коктейль |
200
|
124 | 12.6 | 4.2 | 7.8 |
Псиллиум |
3
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 203 | 125 | 12 | 4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
130
|
136.8 | 28.5 | 2.3 | 0.5 |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) |
10
|
31.9 | 1 | 0.1 | 6.7 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 297 | 322 | 36 | 15 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Конфеты кокосовые с семенами чиа•ПП• |
12
|
51.2 | 0.8 | 4.1 | 1.2 |
Итого | 212 | 53 | 0 | 4 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4360 | 1751 | 103 | 83 | 138 |