Света Бор
16.12.2024 21:37
Дневник питания за 16.12.2024
Когда купила загадочный горный напиток (на продуктовом рынке), у
которого ккал совпадает с кДж.. не зря фирма - производитель
называется endorphin.. видимо у них там все слишком хорошо, что
можно и так написать 😄
Я-то рассчитывала , что купила какой-то действительно кавказский тан.. но и тут обман , сделано в Долгопрудном 😄🧐
Короче ребята молодцы,а вкус действительно прикольный , и голова какая-то странная 🤪🥴 на эйфории 😶🌫️🥲 
Я-то рассчитывала , что купила какой-то действительно кавказский тан.. но и тут обман , сделано в Долгопрудном 😄🧐
Короче ребята молодцы,а вкус действительно прикольный , и голова какая-то странная 🤪🥴 на эйфории 😶🌫️🥲
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Толокно |
20
|
72.6 | 2.5 | 1.2 | 13 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
70
|
43.4 | 2 | 2.5 | 3.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| печень куриная с учетом биотина (Н) |
40
|
55 | 8.2 | 2.4 | 0.3 |
| Омлет |
50
|
66.1 | 4.4 | 4.8 | 1.3 |
| Сосиски, молочные |
15
|
39.2 | 1.7 | 3.6 | 0.1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
| Кальций д3 |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад сладкий |
20
|
110 | 0.6 | 6.8 | 11.5 |
| Итого | 471 | 599 | 23 | 31 | 54 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
80
|
30.4 | 0.6 | 0 | 6.9 |
| Итого | 80 | 30 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
60
|
159.6 | 5.3 | 2 | 28 |
| Чикенбургер [Макдоналдс] |
1
|
337 | 12 | 16 | 37 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 286 | 534 | 18 | 18 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тан |
400
|
68 | 2.8 | 4.4 | 4 |
| Итого | 400 | 68 | 2 | 4 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из томатов и зелени |
150
|
93 | 2 | 7.5 | 5.1 |
| Омлет |
70
|
92.5 | 6.2 | 6.7 | 1.8 |
| Сосиски, молочные |
15
|
39.2 | 1.7 | 3.6 | 0.1 |
| Помело |
100
|
38 | 0.8 | 0 | 8.6 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
15
|
3.8 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Дрожжи неактивные |
3
|
10.5 | 1.4 | 0 | 1.1 |
| Шоколад сладкий |
20
|
110 | 0.6 | 6.8 | 11.5 |
| Итого | 408 | 433 | 14 | 25 | 37 |
| Итого за день | 1645 | 1665 | 59 | 79 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.