Мой здоровый рацион
Света Бор
07.09.2024 17:14

Дневник питания за 06.09.2024

Вино - глумливо, сикера - буйна; и всякий,
увлекающийся ими, неразумен.
Когда алкоголь становится злом ?
Я не знаю, сколько его можно употреблять, но 200 грамм шампанского вечером прибавило с утра 500 г на весах... Видимо не более 50 г хорошего вина только будет терапевтической дозой ( для ж) ведь если верить профессору Савельеву, в организме женщины ежедневно выделяется до 25 мл этилового спирта. И стало быть погрешность в 10-30%процентов не особенно на что-то повлияет в ее органиме, а это как раз менее половины бокала красного или белого.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная каша из продела
120
110.4 4.2 2.6 17.6
Баклажан (Жарка)
40
7.2 0.5 0 1.3
Чеснок (Жарка)
1
1.1 0.1 0 0.2
Рататуй
150
67.5 1.8 2.4 8.9
Фасоль стручковая (Жарка)
50
9.3 1.2 0.1 1.1
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Чай зеленый
1
3 0 0 2
Салат из огурцов и помидор
100
45.7 0.8 3 3.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Wok Рис с Курицей [Достаевский]
280
686 27.4 33 69.4
Салат из Спаржи Фучжу [Food Basket]
35
77 6 4.6 2.6
Шоколад сладкий
10
55 0.3 3.4 5.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.
200
128 0.4 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Аляска
40
36 1.7 1.1 4.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.