Дневник питания за 26.05.2018

Прошу прощения, с первого раза не поняла как правильно. Сейчас добавила обед и перекус. Понимаю, что с едой у меня полный провал, судя по отчетам Удивленно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша на молоке	100	97	2	16	3
Кофе натуральный, молотый	200	401	27	28	8
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	20	10	0	0	1
Сахар песок	7	27	0	0	7
Хлеб с овсяными отрубями, тосты	100	259	11	4	43
Сыр литовский	40	100	11	6	0
Клубника, сырая	30	9	0	0	2
Итого	497	905	53	56	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1	4	3
Пельмени мясные	150	367	23	12	44
Йогурт 3,2% жирности	20	13	1	0	0
Итого	270	438	25	16	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	200	401	27	28	8
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	20	10	0	0	1
Сахар песок	7	27	0	0	7
Шоколад молочный	20	110	2	6	10
Итого	247	550	30	36	26
Итого за день	1014	1894	109	109	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Иринка 26.05.2018 21:22

Пишите, что в голову придет, тут так в основном народ и пишет-как день прошел, какие впечатления, какие вопросы по питанию, советов просят:)

Лилия 26.05.2018 21:22

Я так понимаю,что вы кофе неправильно записали. Что-то калорий много

Иринка 26.05.2018 21:24

Лилия, точно

Иринка 26.05.2018 21:25

В общем, доедайте до зеленых полосочек, и будет вам счастье , здоровье и похудение.

светлана 26.05.2018 21:30

Лилия, а как его можно записать правильно? Я выбрала кофе в зернах, 200 мл. Я действительно пью в таком количестве и в зернах. Подскажите, пжл, как правильно?

Татьяна 26.05.2018 21:33

светлана, похоже это вес зёрен, на 200 мл вы грамм 10, наверное, используете. Я выбираю кофе молотый, приготовленный на водопроводной воде

Dr.Rediska 26.05.2018 21:34

светлана, вы записали кофе, как будто вы 200мл (или грамм?) зерен кофе с'ели целиком :)))) или создайте рецепт или найдите более подходящий кофе в базе

светлана 26.05.2018 21:34

Спасибо, поняла, здесь указывается вес зерен, а не напитка, спасибо за подсказку!! А поправить дневник можно? Или уже все?

светлана 26.05.2018 21:36

И еще вас помучаю - не откажите в совете , плиз. Как создать рецепт?

Лилия 26.05.2018 21:36

светлана, по всей видимости вы выбрали сухой продукт,не могли же вы съесть 200 г сухого кофе. Записывайте сколько граммов кофе вы насыпали и отдельно воду.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок