Мой здоровый рацион
Дмитрий
07.11.2019 04:43

Дневник питания за 06.11.2019

С гриппом несколько забросил питание. Думаю сидеть на дефиците и бороться с вирусом вещь не совместимая.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки тушенные в сметане по 2-52
70
48.3 0.7 3.3 4.1
Каша рисовая по 1-268
70
100.8 1.7 2.5 18.1
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
100
213 14.2 11.4 13

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца Маргарита [Додо Пицца]
200
408 17.6 12.6 53
Салат Зимний [Виктория]
100
159 2.3 15.1 3.4
Солянка сборная мясная
200
137.4 10.4 9.2 3.4
Хлеб ржаной из обдирной муки
100
197 6.1 1.2 39.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник домашний по 1-136
250
90 2.5 2.5 14.5
Говядина, сосиски, свежие, приготовленные
100
332 18.2 28 0.4
Хлеб ржаной из обдирной муки
100
197 6.1 1.2 39.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина 07.11.2019 04:51
Я с простудой вообще есть не могу...

Дмитрий 07.11.2019 04:56
Пока температура есть вообще не хочется, приходится себя заставлять. Когда спадает наоборот хочется пожрать))