| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПРОДУКТ БЕЛКОВЫЙ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЙ [HERBALIFE] |
2
|
50 | 10 | 0.6 | 0.4 |
| Вода |
950
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коктейль Вечерний |
1
|
93 | 10 | 0.6 | 10.6 |
| Итого | 988 | 143 | 20 | 1 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра баклажаны |
254
|
110.2 | 2.8 | 6.4 | 10.9 |
| Котлета куриная паровая легкая |
115
|
153.2 | 24.5 | 3 | 6.8 |
| Капуста Цветная [Едим Дома] |
92
|
26.7 | 2.6 | 0.3 | 4.5 |
| Итого | 461 | 290 | 29 | 9 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Итого | 212 | 21 | 0 | 1 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех, сухая обжарка, с солью |
10
|
64.3 | 1.4 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 125 | 3 | 11 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
500
|
308 | 19 | 14.5 | 27 |
| Говядина Ребра [SPAR] |
11
|
25.6 | 1.8 | 2.1 | 0 |
| Сметана 10% жирности |
22
|
26.2 | 0.6 | 2.2 | 0.9 |
| Итого | 533 | 359 | 21 | 18 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner] |
8
|
25.6 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
| Итого | 368 | 271 | 7 | 7 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Плавленный Дружба [Маслобоево] |
24
|
53.8 | 2.4 | 3.8 | 2.4 |
| Итого | 24 | 53 | 2 | 3 | 2 |
| Итого за день | 2906 | 1264 | 84 | 53 | 106 |