Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
231
|
242 | 5 | 9 | 34 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) |
35
|
18 | 1 | 0 | 1 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Cheese Gallery Light |
25
|
56 | 7 | 2 | 0 |
Инжир сушеный |
16
|
41 | 0 | 0 | 9 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 564 | 392 | 14 | 16 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
177
|
92 | 0 | 0 | 24 |
Хлебцы цельнозерновые |
24
|
69 | 2 | 0 | 13 |
Сыр Cheese Gallery Light |
21
|
47 | 6 | 2 | 0 |
Итого | 222 | 209 | 9 | 3 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный Вкусняев |
64
|
64 | 11 | 1 | 2 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
117
|
177 | 14 | 12 | 0 |
Сыр Cheese Gallery Light |
32
|
72 | 9 | 3 | 0 |
Укроп (Жарка) |
12
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Отруби пшеничные |
9
|
14 | 1 | 0 | 1 |
Перец молотый красный |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
30
|
16 | 0 | 0 | 1 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
220
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
61
|
28 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 746 | 385 | 39 | 19 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
55
|
15 | 1 | 0 | 2 |
Кальмар консервированный |
38
|
23 | 5 | 0 | 0 |
Йогурт для заправки 3% |
32
|
22 | 1 | 1 | 2 |
Фисташки, обжаренные без масла, с добавлением соли |
2
|
11 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 327 | 72 | 8 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
57
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Йогурт для заправки 3% |
35
|
24 | 1 | 1 | 2 |
Творог обезжиренный Вкусняев |
70
|
70 | 12 | 1 | 2 |
Хлебцы цельнозерновые |
12
|
34 | 1 | 0 | 6 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
220
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
30
|
16 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 424 | 166 | 17 | 3 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный Вкусняев |
50
|
50 | 9 | 0 | 1 |
Капуста белокочанная |
31
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 181 | 59 | 9 | 1 | 3 |
Итого за день | 2464 | 1285 | 98 | 45 | 120 |