Всем доброго времени суток! Закончился шальной летний сезон и всё
вернулось на круги своя, к сожалению и вес тоже :cry:- начинаю
всё сначала с 75 кг!!! Подскажите, пожалуйста, как правильно
указать в дневнике тренировок нагрузку? Занимаюсь дома - начинаю с
растяжки, кардио и перехожу на упражнения с гантелями (по 2,5 кг)
для разных групп мышц, совмещая кардио и силовую, тренировка
40,60,90 мин. В списке дневника указываю упражнения, подходы и вес
снаряда, а как указать кардио (лёгкое или интенсивное?) и какое
время указывать ( определённый промежуток или всё время тренировки)
??? Для меня на данном этапе это очень важно, т.к. из-за
неправильно указанных нагрузок неправильно просчитается и разбег
калорий и углеводов. Заранее благодарна :rose:!!!