Татьяна

10.04.2024 07:42

Яичница в лаваше

Калорийность - 222.7 кКал; белки - 13.6 г; жиры - 14.4 г; углеводы - 9.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка)	105 г
Помидор (томат), парниковый (Припускание)	45 г
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35 г
Подсолнечное масло	5 г
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	26 г

Общая масса ингредиентов: 216 г

Масса готового блюда: 180 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Это блюда отлично подойдёт для завтрака

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Помидоры нарезать и припустить на сковороде с небольшим количеством подсолнечного масла

Шаг 2.

Яйца взбить и добавить к помидорам

Шаг 3.

Сверху посыпать сыром

Шаг 4.

Поверх положить лаваш, затем перевернуть и 2-3 минуты подсушить лаваш, сложить пополам. Завтрак готов!

Витамины и минералы рецепта

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок