Мой здоровый рацион
Татьяна
10.04.2024 07:42
Яичница в лаваше
Калорийность -
222.7 кКал
; белки -
13.6 г
; жиры -
14.4 г
; углеводы -
9.8 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Жарка)
105 г
Помидор (томат), парниковый (Припускание)
45 г
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35 г
Подсолнечное масло
5 г
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
26 г
Общая масса ингредиентов: 216 г
Масса готового блюда: 180 г
Количество порций: 1
Время приготовления:
10 мин
Время дополнительного приготовления:
5 мин
Описание
Это блюда отлично подойдёт для завтрака
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Помидоры нарезать и припустить на сковороде с небольшим количеством подсолнечного масла
Шаг 2.
Яйца взбить и добавить к помидорам
Шаг 3.
Сверху посыпать сыром
Шаг 4.
Поверх положить лаваш, затем перевернуть и 2-3 минуты подсушить лаваш, сложить пополам. Завтрак готов!
Витамины и минералы рецепта
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок