Мой здоровый рацион
Татьяна
31.05.2020 22:56
Нагетсы из куриной грудки в аэрогриле
Калорийность -
149.2 кКал
; белки -
22.3 г
; жиры -
3.3 г
; углеводы -
7.5 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Запекание)
400 г
Йогурт греческий Teos
40 г
Яйцо куриное
65 г
Сухари панировочные
50 г
Общая масса ингредиентов: 555 г
Масса готового блюда: 500 г
Количество порций: 3
Описание
Благодаря приготовлению в аэрогриле, блюдо получается вкусным, и самое главное полезным, т.к. приготовлен без масла
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Куриную грудку нарезать небольшими кусочками и выложить в глубокую тарелку
Шаг 2.
Замариновать, добавив йогурт, соль, перец, специи (в моем рецепте прованские травы) и оставить на 30 минут
Шаг 3.
Выложить в чашу аэрогриля на пергаментную бумагу и выпекать 18 минут при температуре 180 градусов.
Можно выпечь на сковороде или в духовке
Витамины и минералы рецепта
Шаби
01.06.2020 06:02
Спасибо за рецепт♡♡♡
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок