Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша Геркулес на воде с яйцом |
1
|
367.4 | 14.8 | 15.1 | 43.1 |
Чай зеленый |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 822 | 367 | 14 | 15 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
35
|
219.1 | 9.1 | 18.2 | 4.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
54
|
196.6 | 12.5 | 15.9 | 0 |
Итого | 89 | 415 | 21 | 34 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
350
|
126 | 8.8 | 4.2 | 12.4 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
250
|
302.5 | 49.2 | 10.3 | 0 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
50
|
124 | 4.4 | 1.7 | 21.9 |
Итого | 803 | 669 | 84 | 17 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
200
|
242 | 32 | 10 | 6 |
Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
Чай зеленый |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 605 | 400 | 34 | 14 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Морковь |
38
|
13.3 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Лук репчатый |
68
|
27.9 | 1 | 0.1 | 5.6 |
Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 438 | 138 | 5 | 4 | 17 |
Итого за день | 2877 | 2048 | 160 | 86 | 148 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
450 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
7 |
7 |
7 |
315 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
1800 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
450 |