Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крупа овсяная (Варка без слива вязкая) |
50
|
168 | 6 | 3 | 29 |
Изюм (виноград сушеный) (Варка без слива) |
30
|
72 | 0 | 0 | 18 |
Орех грецкий (Варка без слива) |
30
|
192 | 4 | 17 | 3 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
90
|
42 | 0 | 0 | 8 |
Мед пчелиный |
20
|
65 | 0 | 0 | 16 |
Итого | 220 | 541 | 11 | 21 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника, сырая |
180
|
57 | 1 | 0 | 13 |
Итого | 180 | 57 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка мясная |
200
|
178 | 14 | 9 | 9 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Индейка, отварная, по 2-6 (Варка) |
100
|
202 | 21 | 13 | 0 |
Огурец маринованный |
100
|
16 | 2 | 0 | 1 |
Итого | 500 | 497 | 42 | 23 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Жарка) |
100
|
172 | 16 | 11 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Масло оливковое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 310 | 287 | 18 | 21 | 4 |
Итого за день | 1210 | 1383 | 73 | 67 | 123 |