Мой здоровый рацион
Елена
18.03.2018 13:55

Лобио

Калорийность - 55.1 кКал; белки - 3.5 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 8.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Фасоль, зерно (Варка) 300 г
Вода, водопроводная, питьевая 1400 г
Лавровый лист 1 г
Соль поваренная пищевая 16 г
Перец черный молотый 1 г
Лук репчатый (Пассерование) 215 г
Томатная паста. Консервы (Пассерование) 91 г
Чеснок, сырой 5 г
Льняное масло 5 г
Морковь, красная (Пассерование) 59 г
Лимон (Варка без слива) 30 г
Kamis Прованские травы 1 г
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 10 г
Общая масса ингредиентов: 2134 г
Масса готового блюда: 1983 г
Время приготовления: 1 ч 20 мин
Описание
Фасоль жемчужную варить до полуготовности в 1200 гр воды. Вода уварится на две трети. Пассеровать лук, чеснок и морковь, добавить специи и томат пасту, посолить, добавить ещё 200 гр воды и залить все в фасоль, варить ещё минут 15-20. По желанию добавить свежую кинзу. Я не особо люблю лобио с кинзой, поэтому добавила петрушку.
Ирина 18.03.2018 14:31
 2 
Очень люблю все блюда с фасолью, это и очень сытно и не сильно калорийно, но как-то в последнее время подзабыла об этом блюде, надо будет приготовить

Елена 18.03.2018 14:46
 1 
Ирина Рекс, тоже обожаю фасоль, лобио одно из самых любимых блюд. Без загущения мукой это одновременно и первое и второе:-)

Ирина 18.03.2018 14:48
Елена, у меня папа еще очень любит паштет из фасоли, а какое разнообразие салатов можно придумать))))

Елена 18.03.2018 14:51
Ирина Рекс, да, паштет аля хумус:-)и котлетки с вареной фасолью в фарше очень вкусные

Ирина 18.03.2018 14:58
 1 
Елена, о, котлеты - это нечто!!!! Очень нежно!! Я еще люблю салатик из белой, пестрой, стручковой фасоли с зеленым луком и огурчиком

Елена 18.03.2018 15:25
Ирина Рекс, так, стоп, у меня уже мои хотелки глаза наводят!:-) одно хорошо, каллораж небольшой:-):-):-)

Ольга В. 18.03.2018 15:51
 1 
"Фасоль жемчужную варить до полуголодности"     Какая прекрасная опечатка ))))

Елена 18.03.2018 16:04
Ольга Волознева, я с планшета, он умнее меня:-):-):-) и правда в тему

надежда 19.03.2018 10:47
 1 
очень хороший рецепт,воспользуюсь обязательно)))))))))

Елена 19.03.2018 12:01
 1 
надежда, полезно, питательно, вкусно. Что еще нам худеющим нужно )))