Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
200
|
136 | 10 | 6.4 | 7 |
Пшеничные хлопья |
34
|
114.6 | 4.2 | 0.5 | 25 |
Итого | 734 | 250 | 14 | 6 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый свежий |
15
|
11 | 0.8 | 0 | 1.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 515 | 11 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
116
|
168.2 | 24.4 | 5.8 | 3.5 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
161
|
109.5 | 8.1 | 5.2 | 5.6 |
Клубника |
306
|
125.5 | 2.4 | 1.2 | 23 |
Блины 9.04. |
77
|
120.4 | 3.6 | 2.3 | 21.2 |
Отварная цельная пшеница |
115
|
96.3 | 3 | 0.6 | 21.4 |
Итого | 775 | 619 | 41 | 15 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
310
|
74.4 | 3.4 | 0.6 | 11.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
183
|
184.6 | 7.7 | 2 | 34 |
Котлеты, индейка, по 2-22 |
78
|
171.6 | 14.5 | 9.5 | 6.8 |
Салат (латук) |
70
|
11.2 | 1.1 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 1141 | 441 | 26 | 12 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Овощной соус-рагу на курином бульоне |
200
|
101.6 | 4.6 | 2.8 | 14.2 |
Хлеб ржано-пшеничный на ржаном солоде |
28
|
59.2 | 1.8 | 1.1 | 10.3 |
Итого | 238 | 249 | 6 | 13 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4403 | 1572 | 89 | 48 | 186 |