Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
77
|
197.1 | 1.8 | 0.5 | 44.3 |
Кефир 3,2% жирности |
180
|
106.2 | 5.2 | 5.8 | 7.2 |
Итого | 257 | 303 | 7 | 6 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
180
|
68.4 | 1.4 | 0.4 | 13.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Яблоко |
187
|
87.9 | 0.7 | 0.7 | 18.3 |
Протеиновый батончик фисташковое мороженое |
1
|
219 | 20 | 7 | 18 |
Хлеб белый |
22
|
58.5 | 1.9 | 0.7 | 10.3 |
Масло сливочное Традиционное с мдж 82,5% |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
Икра лососевая зернистая |
20
|
49.4 | 6.4 | 2.6 | 0.1 |
Итого | 775 | 531 | 30 | 16 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
38
|
61.6 | 1 | 5.7 | 1.4 |
Пельмени из индейки |
165
|
427.4 | 14.9 | 18.2 | 51.2 |
Рогалики творожные с мармеладом |
108
|
303.9 | 12.9 | 5.4 | 50.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Adrenaline Rush |
250
|
135 | 1.3 | 0 | 31.3 |
Итого | 861 | 930 | 29 | 29 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кета на пару |
150
|
210 | 37.2 | 6 | 1.8 |
Кускус с овощами |
100
|
200 | 4.9 | 7.1 | 29.2 |
Мандарин |
180
|
68.4 | 1.4 | 0.4 | 13.5 |
Итого | 430 | 478 | 43 | 13 | 44 |
Итого за день | 3823 | 2243 | 111 | 65 | 291 |