Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый батончик фисташковое мороженое |
1
|
219 | 20 | 7 | 18 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 360 | 222 | 20 | 7 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
280
|
106.4 | 2.2 | 0.6 | 21 |
Блины |
175
|
406.9 | 10.7 | 21.5 | 45.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
145
|
282.8 | 36.3 | 14.2 | 0 |
Банан |
106
|
101.8 | 1.6 | 0.5 | 22.3 |
Яблоко |
215
|
101.1 | 0.9 | 0.9 | 21.1 |
Итого | 921 | 998 | 51 | 37 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый батончик фисташковое мороженое |
1
|
219 | 20 | 7 | 18 |
Подсолнечник, семечки |
47
|
282.5 | 9.7 | 24.9 | 4.9 |
Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 2527 | 550 | 30 | 32 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кус-кус с запечённой тыквой |
201
|
216.9 | 7 | 2.8 | 37.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
86
|
129.9 | 24.9 | 2.6 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
44
|
112.6 | 1 | 0.3 | 25.3 |
Мед пчелиный |
13
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 644 | 505 | 33 | 5 | 74 |
Итого за день | 4452 | 2275 | 135 | 82 | 234 |