Рита. Санкт-Петербург
20.05.2024 17:13
Дневник питания за 20.05.2024
20 мая.
Сегодня отвес снова 200 грамм.
Вчера приготовила клубничный десерт. Получилось вкусно и некалорийно. Прекрасное дополнение к завтраку. Готовится 5 минут.
Обед вне дома. Любимые роллы и штрудель с капучино. Калорий перебрала конечно.
Буду сегодня без ужина. Сыта. 
Сегодня отвес снова 200 грамм.
Вчера приготовила клубничный десерт. Получилось вкусно и некалорийно. Прекрасное дополнение к завтраку. Готовится 5 минут.
Обед вне дома. Любимые роллы и штрудель с капучино. Калорий перебрала конечно.
Буду сегодня без ужина. Сыта.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубничный десерт |
180
|
108 | 7.7 | 3.6 | 10.1 |
| Хлебцы ржаные щедрые |
12
|
42.7 | 1.5 | 0.3 | 8.6 |
| Икра Мойвы с Копчёным Лососем [Санта Бремор] |
21
|
88.2 | 1.5 | 8.6 | 1.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Хумус р |
50
|
115.2 | 4 | 6.9 | 7.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno] |
2
|
8.6 | 0.9 | 0.1 | 0.8 |
| Хлебцы Гречневые [Щедрые] |
12
|
44.2 | 1.7 | 0.4 | 8.4 |
| Кокосовая стружка, подслащенная |
2
|
9.1 | 0.1 | 0.6 | 0.8 |
| Итого | 829 | 447 | 19 | 21 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеченный Ролл с Креветкой и Сыром Чеддер [Две Палочки] |
1
|
462 | 22 | 17 | 54 |
| Штрудель Маково-Творожный [Хлебник] |
150
|
453 | 10.4 | 28.4 | 39.3 |
| Капучино [Хлебник] |
400
|
296 | 17.2 | 16.4 | 6.4 |
| Итого | 785 | 1211 | 49 | 61 | 99 |
| Итого за день | 1614 | 1658 | 68 | 83 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.