Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
15
|
52 | 1 | 0 | 9 |
Черника, замороженная, неподслащенная |
10
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Отруби (клетчатка) пшеничная с облепихой |
10
|
18 | 1 | 0 | 2 |
Орех грецкий |
15
|
98 | 2 | 9 | 1 |
Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
30
|
18 | 0 | 1 | 1 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 634 | 209 | 6 | 11 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливки созревшие, мелкие, консервированные |
20
|
23 | 0 | 2 | 1 |
Миндаль |
20
|
115 | 4 | 9 | 4 |
Итого | 440 | 138 | 4 | 12 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Грибной жульен |
350
|
162 | 13 | 9 | 6 |
Оладьи, по 2-176 |
83
|
176 | 5 | 5 | 26 |
Итого | 433 | 339 | 18 | 14 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан, сырой |
50
|
61 | 0 | 0 | 15 |
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
47 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 150 | 108 | 1 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо) |
150
|
272 | 14 | 19 | 11 |
Сметана 20,0% жирности |
20
|
41 | 0 | 4 | 0 |
Хлеб "Андеграунд-фитнес" |
30
|
60 | 2 | 1 | 9 |
Укроп, свежий |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оладьи, по 2-176 |
80
|
170 | 5 | 5 | 25 |
Итого | 282 | 545 | 22 | 30 | 46 |
Итого за день | 1939 | 1340 | 53 | 68 | 130 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
0 |
80 |