| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
15
|
52 | 1 | 0 | 9 |
| Семена льна |
10
|
53 | 1 | 4 | 2 |
| Орех грецкий |
15
|
98 | 2 | 9 | 1 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
9
|
29 | 0 | 0 | 7 |
| Корица, молотая |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 604 | 254 | 6 | 14 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
80
|
30 | 0 | 0 | 6 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Фолиевая кислота 1мг. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 481 | 77 | 1 | 0 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с кальмаром |
350
|
377 | 19 | 22 | 23 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мультизан Прегна |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 651 | 377 | 19 | 22 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отварной черный рис |
50
|
57 | 1 | 0 | 11 |
| Желудки утиные тушеные в мультиварке |
100
|
95 | 3 | 8 | 2 |
| Шоколад полугорький |
15
|
82 | 0 | 5 | 7 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
4
|
13 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 369 | 250 | 5 | 14 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60 | 1 | 5 | 1 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Белковый коктейль Exponenta |
200
|
110 | 18 | 0 | 9 |
| Итого | 510 | 170 | 20 | 5 | 10 |
| Итого за день | 2915 | 1129 | 52 | 57 | 100 |