Мой здоровый рацион
Людмила ФФФФ
26.03.2018 13:17

Красный борщ

Калорийность - 72.6 кКал; белки - 3.2 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода, водопроводная, питьевая 2500 г
Свекла (Припускание) 500 г
Томатная паста, консервированная, без соли 50 г
Уксус 9% 5 г
Масло рапсовое 50 г
Субпродукты (головы, ноги, крылья, желудки, шеи) 300 г
Морковь, красная (Пассерование) 50 г
Лук репчатый (Пассерование) 40 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Перец черный молотый 2 г
Лавровый лист 2 г
Сельдерей (Варка без слива) 20 г
Общая масса ингредиентов: 3729 г
Масса готового блюда: 2200 г
Время приготовления: 1 ч 16 мин
Описание
Мой борщ сварен на куриных горлышках, поэтому в составе ингредиентов входят "Суппродукты".
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Я любое мясо варю следующим образом: первый раз, довожу до кипения мясо в кастюле и как только начинает образовываться серая накипь, эту воду сливаю, мясо и кастрюлю мою. Затем, заливаю чистую воду и варю после второго закипания до готовности. Таким образом у меня всегда получается прозрачный бульон.
Шаг 2.
Почистим овощи. Морковь потереть на терке, лук порезать. Свеклу тоже натереть. Картофель нарезать произвольно и можно его добавить в кастрюлю вариться к косточкам.
Шаг 3.
Свеклу припускаем на сковороде вместе с морковью и луком порядка 20 минут. Я всегда пробую, когда свекла мягкая, можно добавлять уксус.
Шаг 4.
Благодаря добавлению уксуса свекла сохранит свой цвет и борщ будет насыщенным красным.
Переложить овощи из сковородки в суп. После выкладывания овощей поварить суп под крышкой еще 10 минут, затем положить специи и соль.