Простейшая запеканка

Калорийность - 128.4 кКал; белки - 11.4 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 9.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами	300 г
Яйцо куриное (Запекание)	60 г
Манная крупа (Запекание)	30 г

Общая масса ингредиентов: 390 г

Масса готового блюда: 370 г

Количество порций: 3

Время приготовления: 40 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Запеканка очень простая в приготовлении и с минимум ингредиентов. Нужны любые детские творожки, яйцо и немного манки.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Смешиваем все ингредиенты

Шаг 2.

Смазываем форму и помещаем туда получившуюся массу

Шаг 3.

Выпекаем 40 минут при 180 градусах

Шаг 4.

Вынимаем, готово

Шаг 5.

Ингредиенты

Витамины и минералы рецепта

Ольга 15.01.2020 13:10

Не советовала бы вам брать творожок фрутоняня..

Владимир 15.01.2020 13:15

Ольга, можно любые другие

Андрей Агапов 15.01.2020 13:16

Ольга написал:
Не советовала бы вам брать творожок фрутоняня..

В чем секрет?

Ольга 15.01.2020 15:50

Андрей Агапов, секрет в том, что я работала на производстве) Ну а так для размышления... Срок годности данного продукта 21 сутки. Если о чем-то говорит, то хорошо. В составе есть загустители (кукурузный крахмал) и ароматизаторы, а также сахар (почти половина от общего количества углеводов).

Ольга 15.01.2020 15:51

Владимир, можно, с коротким сроком годности. И без фруктового наполнителя. Если так хочется, то можно фруктовое пюре добавить отдельно.

Владимир 15.01.2020 16:32

Запеканка эта не строго для детей, а из детских творожков. Упор идёт на простоту и минимальное кол-во продуктов. Я думаю ничего страшного не случится, если её иногда готовить. На супер полезное блюдо она не претендует.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок