| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья с овощами или грибами |
120
|
308.5 | 21.8 | 17.3 | 17.5 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Молоко 2,7% Premialle |
40
|
22 | 1.1 | 1.1 | 1.9 |
| салат овощной (огурцы, пекинская капуста, помидор,лук) |
300
|
146.1 | 2.4 | 12 | 6.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
34
|
78.9 | 1.8 | 0.1 | 17.3 |
| Итого | 594 | 562.5 | 27.3 | 31 | 43.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква, кабачки, баклажаны жареные |
100
|
89.7 | 2.1 | 6 | 7.2 |
| Клубника |
500
|
205 | 4 | 2 | 37.5 |
| Итого | 600 | 294.7 | 6.1 | 8 | 44.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Молоко 2,7% Premialle |
50
|
27.5 | 1.4 | 1.4 | 2.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
70
|
193.2 | 1.3 | 0.4 | 49.6 |
| Сыр кисломолочный нежирный |
190
|
167.2 | 34.2 | 0 | 3.4 |
| Итого | 450 | 487.7 | 39.2 | 2.3 | 76 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 210 | 152.8 | 3.1 | 10.3 | 11.6 |
| Итого за день | 1854 | 1489.4 | 76.5 | 51.6 | 172.6 |