Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
150
|
421.5 | 3.5 | 0.8 | 106.8 |
Итого | 150 | 421.5 | 3.5 | 0.8 | 106.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Итого | 105 | 124.5 | 23.2 | 1.4 | 3.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
тушеная капуста с черносливом |
200
|
187.2 | 4.1 | 7.6 | 24.6 |
финики свежие Роник |
60
|
9.8 | 3.6 | 1.2 | 15 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Молоко 0,5% с витамином D Лактель |
70
|
25 | 2.2 | 0.4 | 3.3 |
Итого | 430 | 229 | 10 | 9.7 | 43.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спирулина замороженная |
42
|
147 | 25.2 | 3.4 | 5 |
Итого | 42 | 147 | 25.2 | 3.4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат греческий |
300
|
565.5 | 11.7 | 53.4 | 10.2 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Итого | 400 | 725.5 | 13.7 | 68.1 | 12 |
Итого за день | 1127 | 1647.4 | 75.6 | 83.2 | 162.7 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
5 |
6 |
6 |
22 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
440 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
1875 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
60 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
360 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
60 |
Вес снаряда |
13.5 |
13.5 |
13.5 |
13.5 |
13.5 |
810 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
35 |
35 |
35 |
35 |
35 |
175 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
6 |
20 |
26 |