Калорийность - 167 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 34.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Бананы, сырые
198 г
Кефир 3,2% жирности
213 г
Изюм
36 г
мука цельнозерновая
184 г
Корица, молотая
2 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия
10 г
Общая масса ингредиентов: 643 г
Масса готового блюда: 643 г
Время приготовления: 59 мин
Описание
Два банана размять вилкой, добавить стакан кефира (200гр), немного
молотой корицы. Взбить блендером. Изюм предварительно промыть и
замочить. Просеять цельнозерновую муку, добавить разрыхлитель. Всё
перемешать, можно несколько минут подержать у тепла, но лучше
использовать продукты уже комнатной температуры.
Разложить по формочкам и выпекать минут 30-40 в зависимости от
вашей духовки и размеров формочек.
Елена
Балакина, у вас неверно составлен рецепт- масса готового блюда
равна массе изначальных ингредиентов, с учетом запекания это
невозможно, следовательно неверная калорийность
Ольга Б,
точно!!! Я не взвесила их! Наверное удалю и в другой раз переделаю.
Хотя если 60 умножить на 60 будет 480, но это примерно! Сейчас
попробую исправить)