Дневник питания за 02.04.2018

Публикую дневник питания за вчерашний день. Целый день бегала по делам. Но взяла с собой воду и грушу, чтобы потом дома не наесться.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сепик	30	72	2	0	13
Молоко стерилизованное 3,5% жирности	87	54	2	3	4
Творог нежирный 0,6%	150	162	22	6	3
Ветчина (Viru sink)	60	59	9	1	1
Вода	100	0	0	0	0
Итого	427	348	36	11	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Груша	210	98	0	0	21
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1010	101	1	0	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
салат с китайской капустой и фасолью	170	74	3	2	7
Окунь запеченный, по 1-374	330	339	22	15	27
Молоко 3,2%	130	76	3	4	6
Итого	830	491	30	21	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.