Тренировки в тренажерном зале для мужчин и девушек могут отличаться
по двум параметрам: комплексу упражнений и режиму напряжения.
По своей природе верхние конечности женщин развиты слабее чем у
мужчин, хотя пропорционально массе тела развитие ног женщины такое
же, как у мужчин.
Для девушек тренировать верхние конечности в тренажерном зале по
комплексам упражнений мужчин - это пойти против природы.
Обычно тренировки верхних конечностей в тренажерном зале у девушек
занимают не более 30% времени, проведенного на тренировке. У мужчин
это может быть 70%.
Второе отличие мужчин от женщин - это тип нервной системы.
Женская нервная система более лабильная, в смысле непоседливая.
Девушки не могут настроиться на подход так, как мужчины, поэтому
тренируются с меньшей интенсивностью, но более коротким отдыхом
между подходами.
Если мужчинам 10 минут отдыха добавляют килограммы на штанги по
сравнению с двумя минутами, то девушкам - нет.
Хотя девушки бывают разные, но это исключения, а не правила.