Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
115
|
200 | 16 | 14 | 0 |
Колбаса вареная, докторская |
10
|
25 | 1 | 2 | 0 |
Хлеб бородинский с семечками |
20
|
61 | 2 | 2 | 8 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
10
|
74 | 0 | 8 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83 | 1 | 2 | 14 |
Итого | 675 | 448 | 22 | 29 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
70
|
69 | 2 | 1 | 12 |
Филе в кефире |
90
|
109 | 12 | 5 | 3 |
Кефир, нежирный |
120
|
37 | 3 | 0 | 4 |
Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Овсяные отруби, сырые |
10
|
24 | 1 | 0 | 6 |
Ядра семян подсолнечника, сушеные |
6
|
35 | 1 | 3 | 1 |
Финики |
15
|
43 | 0 | 0 | 10 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 816 | 345 | 22 | 12 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия атлантическая (Припускание) |
70
|
117 | 11 | 8 | 0 |
Тыква крупноплодная мускатная, запеченная без соли |
30
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Кефир, нежирный |
110
|
34 | 3 | 0 | 4 |
Овсяные отруби, сырые |
10
|
24 | 1 | 0 | 6 |
Смородина черная с сахаром |
30
|
84 | 0 | 0 | 20 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
20
|
33 | 3 | 1 | 0 |
Итого | 470 | 305 | 20 | 10 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода из бювета |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Белковый коктейль |
180
|
220 | 12 | 10 | 22 |
Итого | 680 | 220 | 12 | 10 | 22 |
Итого за день | 3141 | 1320 | 76 | 63 | 122 |