Мой здоровый рацион
Римма
26.02.2020 12:34

Салат из крабовых палочек с сырком Дружба

Калорийность - 123.2 кКал; белки - 7 г; жиры - 7.8 г; углеводы - 6 г на 100 г.
Ингредиенты
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве 75 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 52 г
Огурец парниковый 90 г
Салат (латук) 20 г
Сельдерей 40 г
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки 115 г
Яблоко 30 г
Морковь отварная по 2-40 40 г
Чеснок 3 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Орегано, сушеный 1 г
Сметана 20% жирности 20 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 20 г
Общая масса ингредиентов: 509 г
Масса готового блюда: 500 г
Количество порций: 4
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Салат с крабовыми палочками готовила с сырком Дружба,применила подходящий по калорийности сыр,чуть прибавив вес.Сельдерей тоже взят 'листья,т.к.нет в базе стебля сельдерея.Количество остальных продуктов можно изменять по желанию Соус со сметаной и майонезом в равных количествах очень хорошо подошел.Дополнительно можно подавать с мидиями.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Огурец ,крабовые палочки ,отварную морковь порезать средним размером,сыр натереть на терке.
Шаг 2.
Яйцо ,чеснок натереть,салат зеленый нарвать.
Шаг 3.
Приготовить соус из равного количества сметаны и майонеза.
Шаг 4.
Натереть яблоко,все размешать,поперчить,подсолить,добавить сухие специи по вкусу.
Анна 19.03.2020 10:12
прекрасный салат

Римма 19.03.2020 16:10
Анна, рада,на здоровье

Елена 19.03.2020 16:15
Набираете "Сельдерей - Стебли" или "Сельдерей Стебель Свежий" в расширенной базе он есть.