| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
35
|
107 | 4 | 1 | 20 |
| Омлет натуральный |
65
|
83 | 5 | 6 | 1 |
| Яичный белок |
40
|
20 | 4 | 0 | 0 |
| эспрессо кофе |
75
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Подсластитель на основе стивии |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 (пищевая добавка) |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Мультивитамины Сентрум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло рапсовое |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 422 | 264 | 15 | 12 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
100
|
27 | 0 | 0 | 5 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| творог литовский классический |
81
|
101 | 13 | 4 | 2 |
| Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 586 | 144 | 14 | 4 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хаса арабская |
57
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Огурец с кожурой, сырой |
69
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12 | 0 | 0 | 2 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
120 | 4 | 1 | 22 |
| Тунец консервированый в растительном масле |
100
|
140 | 25 | 4 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло рапсовое |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
65
|
103 | 8 | 7 | 0 |
| Яблоко |
130
|
61 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 754 | 484 | 40 | 17 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог литовский классический |
90
|
112 | 14 | 4 | 3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| крекер из цельной пшеницы |
9
|
38 | 1 | 1 | 5 |
| Абрикосы |
30
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
50
|
30 | 1 | 1 | 2 |
| Итого | 389 | 230 | 18 | 7 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
85
|
63 | 1 | 0 | 13 |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, только мясо, без кожицы и без панировки |
60
|
136 | 17 | 6 | 1 |
| Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
11
|
25 | 0 | 0 | 5 |
| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
11
|
21 | 0 | 0 | 4 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9 | 0 | 0 | 2 |
| эспрессо кофе |
80
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
60
|
26 | 0 | 0 | 5 |
| Слива (садовая) |
76
|
37 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 453 | 323 | 21 | 7 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
86
|
23 | 0 | 0 | 5 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
40
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Шоколад горький |
8
|
43 | 0 | 2 | 3 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
26
|
15 | 0 | 0 | 1 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 810 | 94 | 2 | 3 | 13 |
| Итого за день | 3414 | 1541 | 111 | 52 | 154 |