Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский |
30
|
109 | 6 | 8 | 0 |
Колбаса вареная, молочная |
50
|
126 | 5 | 11 | 0 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
50
|
87 | 3 | 0 | 16 |
Кофе на молоке |
100
|
58 | 0 | 1 | 11 |
Итого | 230 | 380 | 16 | 21 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
70
|
111 | 9 | 8 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 170 | 118 | 9 | 8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252 | 10 | 2 | 46 |
Капуста тушеная |
150
|
153 | 4 | 8 | 15 |
Итого | 400 | 405 | 14 | 11 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью |
100
|
28 | 3 | 0 | 5 |
Спаржа, замороженная, вареная, с солью |
250
|
45 | 7 | 1 | 4 |
Куриный окорочок |
100
|
185 | 21 | 11 | 0 |
Итого | 450 | 258 | 31 | 12 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
200
|
86 | 1 | 0 | 16 |
Итого | 200 | 86 | 1 | 0 | 16 |
Итого за день | 1450 | 1247 | 74 | 54 | 116 |