| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 341 | 194.7 | 7 | 5.1 | 30.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Нектарин |
170
|
74.8 | 1.8 | 0.5 | 15 |
| Конфетки из сухофруктов и орехов |
19
|
71.3 | 1.5 | 3.4 | 8.6 |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 399 | 177.6 | 4.4 | 4.8 | 28.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Нежность (мои пропорции) |
150
|
304.7 | 24.9 | 17 | 12.3 |
| Итого | 550 | 408.6 | 29.1 | 18 | 31.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Кефир обезжиренный |
40
|
12.4 | 1.2 | 0 | 1.6 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 292 | 199.9 | 19.5 | 9.8 | 6.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Славяновская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп-лапша домашняя |
300
|
143.4 | 3.6 | 7.2 | 17.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Печенье из геркулеса с сухофруктами |
23
|
47.2 | 1.7 | 1.1 | 8 |
| Итого | 653 | 250 | 7.3 | 8.6 | 37.6 |
| Итого за день | 2235 | 1230.2 | 67.3 | 46.3 | 138.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |