На данном сайте уже недели 3 ( 20 дней активно пользуюсь)
.
Вот мой отчет :) :
За это время смог увеличить потребление белков в рационе ,
перевалив за рекомендуемое значение .
Хотя до МЗР это мне казалось возможным ,только при
приеме протеиновых коктейлей .
Так же перестал регулярно пить мултивитамины , так как
могу контролировать поступление витаминов и
минералов из еды .
Стал много пить воды ,раньше пил едва ли 30 % от
рекомендуемого значения.
И самое отрадное для меня , я сбросил
около 4,5 кг .
Итог :
Худею я уже два месяца с 22/04/17
из них последние 20 дней с МЗР .
с веса 127.6 кг спустился до веса 116.1 кг .