Дорогие читатели, доброго и светлого дня вам)
Хочу спросить у вас совета: какие упражнения можно делать, чтобы
ушел жирочек с рук? Я полагаю, что без общих упражнений тут не
обойтись, это понятно, но каким конкретно нагрузкам на руки следует
уделить больше внимания? :exercise:
Короткие силовые тренировки от HASfit
: 15 min Biceps (бицепс)
12 min Triceps (трицепс)
Джиллиан Майклс - No More Trouble Zone
Кейт Фридрих — Короткие силовые тренировки для верхней части тела (плечи, спина, бицепс, трицепс, грудь)
тут больше
https://vk.com/topic-94789871_35227759