1. Вес.замеры
ТВН (типичный вес недели) 05.02.2018 - 11.02.2018 - 70,200
ТВН (типичный вес недели)
12.02.2018 - 18.02.2018 -
69,700
минус 500 грамм!!!! :)
2. Фитнес:
понедельник
- тренажерный зал - "комплекс
упражнений для похудения"тренировка № 1
( 5 суперсетов по 2 упражнения в каждом по 4 подхода по 15
повторений.)
вторник
-беговая дорожка
(дома).Интервальный бег + ходьба. 50 минут
среда
отдых
четверг
- тренажерный зал - "комплекс
упражнений для похудения"тренировка № 2
( 5 суперсетов по 2 упражнения в каждом по 4 подхода по 15
повторений..)
пятница
лыжная база (10км)
суббота
воскресенье
отдых