Кальциферол и биотин в семенах подсолнечника?

Наткнулся на данные, что в семечках есть биотин и витамин D, при чем в гигантских количествах. Может кто обладает достоверной информацией так ли это, может есть ссылки на достоверные источники опровержения или подтверждения данной информации.

http://budu-zdorov.net/produkty-i-zdorovje/poleznye-produkty/semena-podsolnechnika-polza-i-vred.html

и тут также утверждается, что семечки содержат больше витамина D чем печень трески!! 

http://www.calorizator.ru/product/nut/sunflower