Мой здоровый рацион
Зоя
20.02.2024 21:17

Дневник питания за 20.02.2024

Можно мне в жизни хоть что-то стабильное? Например питание? Было бы славно! Сегодня опять грустный день. Устала, хочу лечь спать пораньше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
120
182.2 15.2 13.1 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Пекинская капуста
107
17.1 1.3 0.2 2.2
Творог 5% жирности
130
188.5 27.3 6.5 3.9
Варенье из рябины черноплодной
34
131.6 0.1 0 25.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сендвич с Курицей, Песто и Овощами [Cofix]
150
405 19.5 19.5 39
Snickers Белый
81
410.7 6.8 21.7 47
Печенье Традиционное [Юбилейное]
69
319.5 5.2 12.4 46.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины с Ветчиной и Сыром [Метатр]
180
414 21.6 19.8 36
Творобушки [Свитлогорье]
40
167.6 3.1 10.9 14.4
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.