Зоя
15.02.2024 19:39
Дневник питания за 15.02.2024
Я извиняюсь, а что с моим питанием??? Я так устала последнее время.
Сегодня спала 4 часа. Легла поздно, очень грустила. Сегодня весь
день как во сне. Утром жарила яичницу и сожгла сковородку. Потом с
дуру поставила ее на линолеум. Это просто ужас что творится со
мной... Надо что-то менять в жизни...
Ещё в университетской столовке дали конфетку со дня святого Валентина. 
Ещё в университетской столовке дали конфетку со дня святого Валентина.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка 1 |
91
|
149.6 | 11.9 | 3.4 | 17.5 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 301 | 17 | 8 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами [Азбука Вкуса] |
234
|
423.5 | 19.9 | 11.2 | 60.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Итого | 984 | 431 | 19 | 11 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом [Alpen Gold] |
12
|
59.9 | 0.7 | 3.1 | 7 |
| Печенье Топленое Молоко [Любятово] |
46
|
211.6 | 3.2 | 8.3 | 30.4 |
| Итого | 58 | 271 | 3 | 11 | 37 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тарт Яблочный [Булочные Вольчека] |
110
|
254.1 | 5.5 | 13.2 | 28.6 |
| Какао [Булочные Вольчека] |
250
|
102.5 | 4.8 | 5.3 | 8.8 |
| Итого | 360 | 356 | 10 | 18 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль, зерно (Варка) |
50
|
137.3 | 10 | 1 | 21.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
90
|
157.5 | 1.6 | 14.7 | 4.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 590 | 332 | 14 | 15 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Кефир 2,5% жирности |
1000
|
530 | 29 | 25 | 40 |
| Итого | 1600 | 536 | 29 | 25 | 41 |
| Итого за день | 4202 | 2228 | 94 | 90 | 249 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.