Мой здоровый рацион
Зоя
04.02.2024 22:31

Дневник питания за 04.02.2024

Сегодня на бутербродном.
Хочу попробовать убрать завтрак. Утром особо не хочется кушать. И все таки хочется не набирать более 1500 калорий.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковная запеканка (пирог)
67
175.9 6 2.5 32.4
Вода
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок Глазированный "Картошка" с Крем-Брюле [Пингвиненок Понго]
40
156 3.1 9.2 15.5
Вода
300
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Мандарин
170
64.6 1.4 0.3 12.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белевская заварная пастила со вкусом яблока
66.6
209.1 0.4 0 51.9
Сервелат Барбадос [Гродненский Мясокомбинат]
85
374 10.2 36.6 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
55
200.2 12.8 16.2 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
105
211.1 7.1 1.4 41.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты "Медунок с орехом"(1 шт. - 17 гр.)
17
80.9 1.3 3.9 9.8
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.