Мой здоровый рацион
Зоя
02.02.2024 09:20
Запеканка
Калорийность -
196.6 кКал
; белки -
17.6 г
; жиры -
4.6 г
; углеводы -
20.5 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)
123 г
Творог 5% жирности (Запекание)
490 г
Яйцо куриное (Запекание)
60 г
Сахар песок
30 г
Манная крупа (Запекание)
20 г
Общая масса ингредиентов: 723 г
Масса готового блюда: 686 г
Количество порций: 8
Время приготовления:
40 мин
Время дополнительного приготовления:
20 мин
Описание
Запеканка в мультиварке, как готовлю я.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Творог, яйцо, манку, муку, сахар смешать. По желанию можно добавить ванильный сахар, заменить на сахзам, разрыхлитель, сухофрукты.
Шаг 2.
Я смешиваю сразу в чаше мультиварки, руками. Масса получается, как тесто, немного липнет к рукам.
Шаг 3.
Распределяем тесто равномерно, по дну мультиварки. Ставим режим выпечка 140 градусов на 40 минут.
Шаг 4.
После остывания, готово к употреблению. Сахара немного, чувствуется вкус всех продуктов
Витамины и минералы рецепта
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок