Научиться услышать что этот процесс уже пошел. Ты уже говоришь
себе - сегодня в зал не пойду, завтра потренируюсь получше.
Ну и что, это всего треть шоколадки он 75% ,он полезный,
там мало калорий. Завтра отработаю на беговой. Мне надо
поспать, потом буду лучше работать. Пельмени, что в них
вредного? тесто да мясо... Сметанка - ну всего 15% я лишь
пару ложечек. Самообман - поймай переговоры в самом начале.
Не дай им договориться.
И физра - сегодня голова болит, завтра на работе устала, и по кругу.
Пожестче надо с собой, решила-делай, а так потакать себе-никакого результата не будет.