03.10.2024 06:12

Дневник питания за 02.10.2024

Доброе утро! Вчера как-то так... Скудненько по продуктам. Есть не хотелось совсем, особенно овощей, поэтому не стала себя насиловать. Прошла в быстром темпе 1,5 км, зап день находила 7000 шагов. Было полно работы, поэтому ни на 2 прогулку , ни на дневник времени уже не хватило(

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шкура свин	226	488.2	40.7	36.2	0
Смесь овощная с яйцом	443	459.4	23	33.2	12.8
Сало свиное с живота сырое	23	197.1	0.4	21.7	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	700	14	0.7	0	2.4
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	2392	1158	64	91	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шкура свин	219	473	39.4	35	0
Итого	219	473	39	35	0
Итого за день	2611	1631	104	126	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок