Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, цыплята, темное мясо, запечённые |
40
|
64.8 | 11.5 | 1.7 | 0 |
Салат из помидоров и огурцов |
100
|
89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Салат Фунчоза |
20
|
16.4 | 0 | 0.7 | 1.3 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
Кофе по-восточному |
100
|
61.7 | 1.1 | 1.2 | 12.5 |
Итого | 470 | 487.9 | 19.5 | 14.6 | 68.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
Яичный белок куриный |
64
|
30.7 | 7.1 | 0.1 | 0.6 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Итого | 364 | 280.3 | 28.7 | 2.8 | 34.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
280
|
417.2 | 16.8 | 4.8 | 73.3 |
Помидоры (томаты), консервированные в томатном соке, без добавления соли |
60
|
9.6 | 0.5 | 0.2 | 0.9 |
Пирожное, слоеное с яблочной начинкой |
60
|
279.6 | 3.4 | 15.4 | 31.6 |
кофе по восточному с молоком |
200
|
115.8 | 4 | 3.8 | 17.4 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Простокваша 2,5% жирности |
110
|
58.3 | 3.2 | 2.8 | 4.5 |
Мацони |
50
|
31.5 | 1.4 | 1.2 | 1.8 |
Соль поваренная пищевая йодированная |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 1183 | 1040.6 | 31.7 | 32.9 | 145.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
120
|
63.6 | 1 | 0.4 | 13.8 |
Итого | 120 | 63.6 | 1 | 0.4 | 13.8 |
Итого за день | 2137 | 1795.9 | 79.1 | 47.3 | 270.2 |